Как себе помочь!!! (need translate)

Коронавирус: страх, тревога и паника может стать причиной снижения иммунитета
Как себе помочь!

Автор Ткаченко Екатерина д.м.н., врач онколог, флоратерапевт, Член Международной Ассоциации по дерматоскопии и трихологии

Иммунитет — совокупность функций организма, направленных на его защиту от всего генетически чужеродного. Речь не только о внешних врагах — бактериях, вирусах, паразитах, аллергенах и прочих. При определенных условиях даже собственные клетки организма могут стать чуждыми ему же — например, когда перерождаются в раковые, или претерпевают мутации, или стареют. А то, что генетически противоестественно, представляет опасность. Задача иммунитета — защитить организм от любой агрессии, независимо от того, откуда она исходит.

Паника и тревога -это традиционный и стереотипный вариант реагирования людей на информационное влияние. Как писал Пелевин: «Наш человек узнает о том, что он думает, из телевизора». Это метафора воздействия средств массовой информации, когда внимание человека идёт за триггерными стимулами. Стимулы становятся для человека значимыми и направляют не только его внимание, но и мышление. Например, когда по телевизору мы узнаем что где-то упал лифт, сразу же появляется беспокойство по поводу лифтов, если разбивается самолет, вокруг этого тоже возникает волна нездорового интереса и проекций, из-за которых человек может отказаться летать. Во время прошлых эпидемий (вспышки вируса Эбола, «свиного гриппа», «птичьего гриппа») также возникали реакции, которые сводились к эмоционально обусловленному вектору поведения: эмоции заставляли людей покупать небезызвестный противовирусный препарат и принимать его заранее, еще до появления вируса на улицах родного города. И это несмотря на то, что профилактической силой препарат не обладал!

Избыточные эмоциональные реакции тревожно-фобического характера, тревожного спектра, являются отражением, в первую очередь, внутреннего состояния человека. И, чаще всего, связаны с компенсацией каких-то других причин, из-за которых он реагирует на внешние триггеры чрезмерно.

В данном случае паника возникает из-за того, что происходит сочетание эмоциональных факторов и объективных данных о том, что коронавирус – заболевание, которое быстро распространяется, и при небольшом контакте с носителем возможно заражение. Важно принять сбалансированный подход к этой угрозе здоровью, признавая, что существует реальная угроза пандемии, которая, вероятно, затронет многих людей во всем мире, и, в то же время, избегая ненужной паники. Чрезмерный оптимизм при одновременном снижении значимости этой угрозы здоровью может привести к риску для большего числа жизней. С другой стороны, чрезмерная паника может ухудшить психическое здоровье миллионов людей. Все большее количество стран вовлекается в эпидемию. Это создает основу для панических реакций из-за катастрофических представлений о том, что смерть неизбежна, ты находишься в кольце инфекции.

Интернет и социальные сети могут усилить страх, когда люди читают о сравнениях нынешней пандемии с гриппом 1917-1921 годов, «испанкой», когда была заражена треть всего населения планеты, и за 18 месяцев 1918-1919 годов грипп унес жизни примерно 50 миллионов человек. На самом деле, некоторые сообщения в социальных сетях сравнивают коронавирус с бубонной чумой, которая, возможно, имела уровень смертности близкий к 50% и убила четверть населения Европы. Эти сравнения не основаны на текущих данных о коронавирусе; социальные сети порой добавляют информационного «огня», что приводит к значительной переоценке риска. Да, процент смертности от коронавируса высокий, но он связан с самой тяжелой формой болезни – пневмонией, к которой, по открытым данным, приходит не более 10% заболевших.

Важно отметить: страх, тревога и паника и может стать возможной причиной снижения иммунитета, который сегодня критически важен! Нет вакцины, нет лекарства, которое действовало бы именно на этот вирус, поэтому главную ставку население должно делать на свой собственный иммунитет.

- Что помогает «наладить» иммунитет, кроме отдыха и правильного образа жизни?

- Иммунитет поддерживает гармоничное состояние души, спокойствие и уравновешенность. Как только человек выходит из себя, теряет баланс, тем более – паникует, он становится уязвимым. Он не только теряет энергию, он истощает когнитивные функции, такие как внимание, память, скорость реакции, становится менее способным к осознанным, целенаправленным и решительным действиям, более беззащитен перед любыми заболеваниями. Поэтому самый невыгодный вариант действий – истощиться сейчас за счет своей паники до состояния астенизации, упадка сил и ресурсов.

Мы наблюдали это в предыдущие периоды подобных панических реакций, когда пиковая экспозиция информационной волны была гораздо меньше – она не занимала почти три месяца, как это происходит сейчас. Сейчас она длится гораздо дольше и поэтому люди, которые не отнеслись к ситуации критически, после панической фазы дойдут до фазы истощения. Они уже многие недели пребывают в состоянии паники, хронического страха и хронического стресса. Острый стресс мобилизует иммунитет, но хронический его истощает. И в ситуации, где действительно можно и нужно было бы собраться, приняв разумные меры предосторожности, у человека уже будут ослаблены внимание, когнитивные и волевые функции, общее состояние здоровья.

Состояние иммунитета напрямую связано с наличием осознанности и здравого смысла. Могут ли мы повлиять на ситуацию, разъясняя людям, как им позаботиться о себе?

Чтобы помочь человеку сохранить здоровье, психолог и флоратерапевт может сыграть существенную роль, поскольку лучшие помощники иммунитета – разумные действия и гармоничное психическое состояние. Первая функция организаторов здравоохранения, включая медицинских психологов – это информирование о том, что собой представляет коронавирус, о степени рисков и вариантах исходов, а также конкретных мероприятиях профилактики. Оно поможет людям снять стресс от дефицита простой, понятной и помогающей информации. Вторая функция психолога – работа с иррациональными убеждениями людей: «все умрут», «это Апокалипсис» «выжить нереально», «лично я перенесу это хуже всех» и так далее. Задача психолога и флоратерапевта – декатастрофизация, он может помочь человеку так организовать свое мышление и поведение, чтобы это способствовало наиболее адекватному взаимодействию с реальностью. Необходимо противодействовать апокалипсическим теориям, которые могут захватывать мышление человека, и формировать адаптивные формы мышления и поведения.

Как сохранить здравомыслие и работоспособность ?

Реальность и логика – лучшие учителя. Контакт с реальностью – наиболее качественный подход к тому, чтобы воспринимать объективные данные без магических интерпретаций и без катастрофизации. Обращаясь к своим коллегам и пациентам, предлагаю также делать основной упор на здравый смысл, объективные данные, а не на информационную волну средств массовой информации, эмоциональные обоснования, домыслы и слухи.

Я рекомендую Психокоррекция Цветами Баха

Цветочная терапия Баха была разработана более семидесяти лет назад английским врачом Эдвардом Бахом (1886-1936) и на сегодняшний день приобрела широкую известность во всём мире.

Лекарства официально зарегистрированы Минздравом РM:

• гомеопатические монокомпонентные препараты растительного происхождения оригинальные цветочные средства Баха 10 мл и 20 мл

• Рескью Ремеди (Бах), капли подъязычный гомеопатический 20 мл

Оригинальные цветочные средства доктора Баха:

• эффективны
• натуральны
• абсолютно безвредны
• не дают аллергических реакций и других побочных эффектов
• не имеют противопоказаний и ограничений по возрасту
• не вызывают привыкания
• совместимы с любыми другими лечебными средствами.

Терапия Баха помогает нейтрализовать «отрицательные состояния человеческой природы»: нетерпеливость, раздражительность, мелочность, неуверенность в себе, ревность и другие неприятные нам самим ощущения.

С помощью Цветов Баха мы восстанавливаем контакт с собственными душевными силами, а через них с внутренними ресурсами организма, способствующими самоисцелению.

Естественным эффектом использования Цветов Баха становится развитие сопротивляемости организма эмоциональным переживаниям и обусловленным ими органическим заболеваниям. Поэтому Цветы Баха используется в профилактике и комплексном лечении любых заболеваний.

Рескью Ремеди - спасательное средство в повседневных стрессах или «экстремальных» ситуациях, таких как посещение стоматолога, сдача экзаменов, ответственного собеседования, страха авиаперелета или чрезмерного волнения накануне и в день свадьбы.

Рескью Ремеди - средство против стрессов, известный как «Спасатель», незаменим в тяжелых ситуациях и поможет смягчить удары судьбы во время кризисных периодов и переломных моментов жизни.

Компактный флакон «Спасателя» удобно носить с собой в кармане или дамской сумочке, чтобы успеть предотвратить приступы паники и чрезмерного волнения накануне и во время серьезных событий Вашей жизни.

Вы всегда сможете помочь своему организму справиться с навалившимися проблемами – и окажете услугу своим близким, поделившись с ними парой капель живительной эссенции.

Цветы Баха лечат эмоции
Терапия с помощью оригинальных цветочных эссенций Баха.

• помогает при стрессах, переживаниях и эмоциональных перегрузках
• смягчает и уменьшает эмоциональные переживания
• корректирует поведенческие реакции
• способствует повышению устойчивости к стрессам и депрессивным состояниям
• обеспечивают активизацию механизмов саморегуляции организма
• создает эмоциональную стабильность.

Цветы Баха охватывают весь эмоциональный спектр: воздействие каждого из 38 целительных средств направлено на коррекцию определённого состояния.

Учитывая, что различные жизненные потрясения вызывают в человеке смятенье чувств, а волю парализует «запутанный клубок» одновременно нахлынувших состояний (таких как обида, раздражение, озлобленность, страх, полное изнеможение).

Рекомендуем вначале принять несколько капель «Спасателя» и, уже успокоившись, подобрать Цветочные средства соответственно тем состояниям, которые Вы испытываете.

Цветы Баха приводят к гармонии
Стабильное состояние организма в целом зависит от равновесия между отдельными его составляющими. Дисбаланс между частями целого приводит к избытку энергии в одном месте за счет ее блокировки в другом.

Цветы Баха помогут снять напряжение отдельных частей организма и обеспечить равномерную циркуляцию жизненной энергии.

Применение цветочных препаратов доктора Э.Баха поможет изменить алгоритм патологических привычек и поведенческих реакций человека, улучшая тем самым состояние здоровья и качество жизни каждого из нас.

Терапия Цветами Баха многогранна и её конечной целью является духовная гармония, на основе которой становится возможным максимальное раскрытие способностей человека и самореализация личности.
Запись на консультацию флоратератерапевту
по тел.060004045
022273775